街中のあちこちで見かける様になったチョコザップ。。。
「気になるけど、ほんとに続くんかな…？」って思ったことありません？
実はウチのパパが3年くらい前から入会しているので、色々様子は聞いて勧められてたけど、
「いやぁーうぅーん…続くかしら？だってパパは先月一回も行っとらんじゃん！？」
ってツッコミ入れて入会はごまかしてきました。
でも先日、謎の高熱と頭痛に倒れたとき考えたこと。
人並みの体力が欲しい！
ほぼ毎日つきまとうめまい(良性突発性頭位めまい症)とオサラバしたい！！
やりたいことがまだまだあるのに、このままじゃまともに動けん！
うん、切実だ。
おそらく絶望的に足りないものは水分と運動。なんとなく気づいてた。
だからここでスイッチ切り替えようって思ったのがきっかけで、勢いでチョコザップに入会。
しかも喫茶店でモーニング食べながら決めたｗ
入会して1週間、毎日通ってみたら意外といい感じ。
体重計やヘルスウォッチで数値がグラフ化されていくのも楽しいし、無理せず大きな筋肉（太もも）からコツコツ鍛えて、水分補給も意識するようになりました。
「いつでも出来ると思えばいつまでもやらない」を、
「いつまで出来るかわからないから今やる」に切り替えた最初の一歩。
ここからは、そんなチョコザップ1週間の体験を紹介していきます。
チョコザップの入会方法｜必要なものと料金の仕組み
チョコザップの入会には、メールアドレス・クレジットカード情報・スマホアプリのダウンロードが必要です。
本登録が完了すると、RIZAPグループ共通で使える「ZAP ID」が発行されます。
すでにRIZAP(ライザップ)などでZAP IDを持っている方は、そのままログインして登録できますよ。
料金は月額2,980円(税込3,278円)で、初期費用（入会金・事務手数料）は無料です。
私の場合、入会が月の途中だったので日割り計算で初月は半額請求でした。
思い立った日から気軽に始められるのがありがたいところです。
解約についても長期縛りはなく、入会2か月目以降なら毎月10日までに手続きすればその月末で退会可能。
「やる！」と決めたときに始められて、合わなければすぐやめられる、この気軽さは大きな魅力だと思いました。
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初めての来店レポート｜入館方法とスターターキットの中身
さぁ、早速初めてのチョコザップ店舗に行ってみよう！
入り口でアプリの入館QRを「ピッ」とかざしていざ入場〜
すると、目の前には箱が積み上げられたタワー！？
ここで受け取れるのが、月額にコミコミの「chocoZAPスターターキット」です。
隣に置いてあるエコバッグも付いています。
初回入会時のみQRコードを読み取ると、おひとりさま1セット限り、店舗で受け取りができます。
まずは近くの店舗を探す
chocoZAPスターターキットはどんなもの？
スターターキットの中身は、体組成計とヘルスウォッチ。
どちらもアプリと連携してデータ管理ができるので、ただ運動するだけじゃなく「数値で変化を実感できる」仕組みになっています。
chocoZAPアプリと連携して、簡単に体重や体脂肪といった身体の数字を自動で記録することができます。
体組成計は、減量・筋力（体力）アップ・健康増進といったそれぞれの目的に応じて、日々の運動や生活習慣によってどのくらいの効果が出ているか確認できます。
体組成計で体の状態を記録すると、アプリ上で日々の運動や生活習慣のアドバイスがもらえます。
ヘルスウォッチは、運動中の心拍数の変化などを把握することができるので運動強度を自分で調整できるようになります。
アプリと連携すると、自身の数値が健康的な数値基準に対してどのあたりなのか教えてくれます。
体組成計とヘルスウォッチの使い心地
体組成計は、キッチンのコーヒーコーナーに置いて、毎朝コーヒーをいれる前に自然と乗るようにしました。
薄型シンプルデザインで、乗ると電子表示がでます。
アプリを立ち上げて連動させる必要があるので、最初は「スマホの重さも加算されてるなぁw」と思いつつも、次第に習慣化。
体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率などもチェックできて、アプリ上で日々の運動や生活習慣のアドバイスがもらえます。
ヘルスウォッチは、正直「腕時計とか苦手だからきっとわずらわしいだろうな」と思ってました。
でも実際はつけたまま寝られるし、台所仕事も問題なし。
たまに充電が必要なのはちょっと面倒ですが、私はお風呂のときに外してそのまま充電タイムにしています。
心拍数や歩数、睡眠ログまで記録してくれるので、「付属品」レベルじゃなくて、しっかり使えるガジェットでした。
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アプリが必須なのでスマホ充電レンタルがあった
チョコザップはいろんなものがアプリ連携されていて、店舗の退場時もケータイで「ピッ」とするだけ。
そんな時に充電が切れてたら出られませんからね。
最近よく見かける様になったChargeSPOTのモバイルバッテリーレンタルもありました。
全店舗にあるかは不明なので、できればスマホの充電は確認して行った方が良いですね。
チョコザップの設備とサービスをチェック
初めてチョコザップに来たので、まずは店内をひと通り見て回る。
このとき運動していたのは2名だけ。
静かな雰囲気で、他の利用者との会話は一切なし。
暗黙のルールなのか、トラブル防止なのか分からないけど、人見知りの私にはむしろありがたい環境だなあー。
スタッフやトレーナーさんも常駐していないので、気楽に利用できました。
トレーニングマシン以外の設備も充実
人の邪魔にならないように色々設備を見てみたよ。
とっても狭いけど個室が並んでるスペースを発見。
アプリからの予約が必要な場合もあるけど、月額料金に全部コミコミで追加料金0円なので今度やってみようかな。
さらに一部店舗限定でカラオケとかランドリー(洗濯・乾燥機)といった珍しい設備まであるみたいだけど、うちが行った店舗は、先ほど紹介した4つの設備が個室完備でありました。
トレーニングマシンの種類や台数も店舗によって違うみたいだけど、こちらの店舗は必要最低限数は揃っているみたいでした。
そんなに広くないし、田舎、、もとい自然豊かな環境なのでね。
……ただし自然豊かすぎて、虫が多いのがちょっとネック（笑）。
そりゃ24時間※ここだけ明かりがついとるから集まるのも無理はない。。。ヤダーー
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駐車場の有無や台数は店舗によって違う
チョコザップは店舗によって駐車場があったりなかったり。
台数が少ないところも多いです。
特に都市部はコンビニ跡地やマンションの1階なんかに入ってることが多いので、駐車場の有無はチェックしておいたほうが安心。
通いやすい店舗選びがおすすめ
車を使わない人は、駅チカの店舗を探しておくと通いやすいです。
チョコザップは会員登録しておけば全店舗利用OKだから、仕事帰りに寄る店舗、休日の日に行く店舗、といった感じで使い分けできるのが便利。
本格的なジムとは違って、服装自由、靴の履き替え自由なので、荷物も少なくて電車やバスでもラクに通えます。
これ、意外とありがたい特徴なんよね。
トレーニングマシンの種類や設備は店舗によってけっこう差があるので、候補をいくつか作っておいたり、旅行や出張のときにいつもと違う店舗を試すのも楽しいと思います。
まずは近くの店舗を探す
地方店舗のリアル
私の通ってる店舗は駐車スペース３台分ありますが、いつも駐車場も店舗もガラガラ！
アプリで各店舗の空き状態がわかるシステムだから、混み合わない時間を狙えるっていうのもあるんじゃけど、ここはいつも「かなり空いている」なんよね～穴場じゃん！？
結果、誰もいないことがほとんど！！！！ほぼ貸し切り状態でサイコー！
この1週間、ほぼ一人でトレーニングしてました。
コンビニジムならではの気軽な使い方
さすが「コンビニジム」だなあーと思ったのは、サッと来てマシン1種類だけ使ってすぐ帰る人とか、「え、トイレだけ？」みたいな人もいたこと。
毎日無理なく続ける「1日5分ちょいトレ」
チョコザップって、RIZAPが提案してる「1日5分ちょいトレ」が気軽にできる場所ではあるよね。
1日5分ちょいトレとは？
chocoZAP 公式サイト
自宅でも、ジムでも、日常生活の中でも、1日5分簡単な運動を続けるだけで、健康的で理想の体を手に入れることができる、RIZAPが開発した運動プログラムです。誰でも簡単にできて、どこでも実施可能なので続けやすいのが特徴です。
24時間365日営業※だし、月額料金だけで追加料金なしで全部コミコミだから、ほんと思い立ったら寄れる感覚で利用できるのが強みよね。
着替え不要、5分でOK
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
来店だけでも「チャレンジくじ」システム
チョコザップのアプリには「チャレンジくじ」っていう仕組みがあって、アプリを開くだけでも「くじチケット」がもらえるんよ。
体重計測や食事の記録、来店や運動の記録してもチケットが貯まって、10枚集めると「chocoZAP1年間無料」などのプレゼントが当たる抽選くじが引けるっていうシステム。
だから正直、「そのためだけに来店してる人もいるんじゃ…？」って思った。
でも、こういう仕掛けがあると「ちょっと寄ってみるか」って気になるし、そのついでに5分でも運動できれば「1日5分ちょいトレ」が無理なく続けられる。
毎日の運動週間を無理なく継続できるきっかけになるよね。
まとめ｜チョコザップを1週間続けて感じたこと
入会してまだ１週間ですが、今のところは5種類の運動器具を使って30分くらいトレーニングするのが定着してきました。
じわっと体があたたまる程度で、無理せず続けられる感じ。
なにしろ体力ない私にとっては「まずは無理をしないこと」がいちばん大事。
痛めては元も子もないもんね。
大きな筋肉（太もも）から少しずつ鍛えていこうと思ってます。
水分も意識して飲むようになってきたし、生活のリズムもちょっと変わったかも。
毎日体組成計に乗って、ヘルスウォッチに記録・管理されて、専用アプリでいろんな数値がグラフ化されていくのが楽しくなってきました。
このまま続けたらどんな変化が出るのか、自分でもワクワク。
そして、1ヶ月後の様子、さらに3ヶ月目に起きたトラブルも記事にしたので、ぜひ読んでくださいね。
自分磨きを今日から始める
チョコデリスマート弁当は「簡単」「便利」「おいしい」をコンセプトにした、１食あたり250kcal以下の冷凍弁当です。和洋中、エスニックのバラエティ豊かな17種類のメニューは、すべてRIZAPの管理栄養士が監修しています。
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